旦那
一見不審者ですが
水をたくさん飲んで縄跳びなどの飛び跳ねる運動すると排石しやすくなるらしいです。
現在この日記から約3カ月ほど経過していますが、今のところ無事健康に過ごしています。
腎結石（尿路結石）については色々調べて、日々の暮らしで改善すべき点がいくつかあったので、ここにまとめておきます。
- 1日2Ｌの水を飲む
- カルシウムを意識的にとる
- シュウ酸が多い食品をとりすぎない
- 寝る前に食べない（最低3時間あけてから寝る）
- 運動
- 肉類や脂肪の多い食べ物を控える
- 毎食野菜を食べる
- 糖分や塩分を控える
書き出してみると、結石うんぬんというより、きちんとした生活を送りましょうという感じになってしまいますね。
病気については無縁で不摂生＆不規則な生活もなんのそので生きてきましたが、これを機に自分の体を大事にしていこうと思う出来事でした。
続きはこちら↓
日常絵日記125 野菜高騰
おはぎ家の日常の出来事を綴った絵日記です
ohagimochi.com
2020.08.18
前回はこちら↓
日常絵日記123 旦那、腎結石になる1
おはぎ家の日常の出来事を綴った絵日記です
ohagimochi.com
2020.08.12
